Користь лише однієї ночі гарного сну з’ясували вчені

Навіть одна ніч якісного сну здатна помітно покращити довготривалу пам'ять – ефект зберігається до 15 місяців, з'ясували вчені із медичного центру Baycrest (Торонто). Результати дослідження опубліковані у журналі Nature Human Behaviour.

У ході експерименту учасники слухали 20-хвилинну аудіоекскурсію художньою виставкою. Потім їхню пам'ять перевіряли п'ять разів – починаючи з однієї години і закінчуючи більш ніж через рік.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Добровольців розділили на дві групи: одні спали в лабораторії під наглядом ЕЕГ, інші взагалі не спали. Результати показали, що учасники, які отримали повноцінний сон, краще запам'ятовували не лише деталі, а й точну послідовність подій – навіть через півтора роки.

Читайте також: Перераховано вісім захворювань, що спричиняє недосипання

«Виявилося, що навіть одна ніч сну значно посилює здатність мозку утримувати тимчасовий порядок спогадів», – зазначають автори дослідження.

На думку вчених, ці дані можуть пояснити, чому у людей з деменцією часто зберігаються окремі спогади, але порушується хронологія. Відкриття також створює нові можливості для лікування пацієнтів з когнітивними порушеннями, включаючи хворобу Альцгеймера.

Фото: freepik.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.