Кардіологи розповіли, як запобігти інсульту

Медики розповіли, як уникнути інсульту, назвавши способи його запобігання. Серед них медики назвали і ті, про які багато хто не знає. За словами фахівців, навіть якщо людина має високу схильність до виникнення інсульту, вона може різними способами знизити ризики.

Йдеться про прості способи, які не потребують суттєвих витрат. Підтримуючи масу в нормі, можна зменшити небезпеку на 70%, а відмова від шкідливих звичок дозволяє скоротити ймовірність ускладнень на 50%.

Регулярний спорт і правильне харчування дадуть результат на рівні 35% і 25%.

При цьому раціон потрібно доповнити рядом продуктів, що містять корисні для серцево-судинної системи речовини. Вони додатково посприяють зміцненню здоров'я. Фахівці з США встановили, калій позитивно впливає на організм, покращуючи здоров'я. Поповнити його можна, вживаючи лосось, гриби, гарбуз, темні листові овочі, квасоля і солодка картопля.

Крім того, корисний ефект роблять банани, авокадо, абрикоси, а також йогурт, какао і чорний шоколад.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.