Кардіологи назвали жирний продукт, який знижує «поганий» холестерин і цукор

Експерти Американської кардіологічної асоціації в ході досліджень з'ясували, що таким продуктом є авокадо. Всього один авокадо на день допоможе поліпшити ці показники.

Справа в тому, що в авокадо міститься особлива молекула жиру, яка корисна для пацієнтів з діабетом другого типу. Крім того, речовини, що містяться в авокадо, покращують роботу серцево-судинної системи і виводять з крові «поганий» холестерин.

Медики рекомендують вживати авокадо в сирому вигляді. Його можна використовувати як основу для бутерброду або закуску для риби або курки.

Одна з найбільш корисних страв з авокадо - це тост на хлібі з висівками. Для цього потрібно намазати пюре з авокадо, змішане з лимонним соком, сіллю і перцем на підсмажений шматочок хліба.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.