Поліпшити роботу органу допоможуть продукти-антиоксиданти.
Вживання жирної їжі та алкоголю шкодить функціям печінки, підвищуючи рівень токсичних речовин. Щоб допомогти органу позбутися небезпечних субстанцій, слід включити в раціон продукти з ефектом антиоксидантів.
Власне печінка сама є органом, що рятує організм від шкідливих речовин. Але на тлі шкідливих звичок у роботі печінки можуть відбуватися несприятливі зміни, і в результаті рівень токсинів в організмі замість зниження, навпаки, здатний зрости.
Як допомогти поліпшити роботу печінки? Фахівці радять регулярно вживати в їжу такі продукти, які діють як антиоксиданти.
Часник. Часник багатий вітамінами C і B6, а також селеном - це один з кращих захитників печінки. Навіть в невеликій кількості часник стимулює дію ферментів печінки, що сприяють виведенню токсинів. Крім того, споживання часнику зменшує вміст перевантажувючого печінку холестерину.
Цитрусові. Грейпфрути, апельсини, лайм і лимони - одні з кращих джерел вітаміну C і антиоксидантів, під дією яких поліпшуються фільтруючі функції печінки і прискорюється виведення токсинів з організму.
Буряк. Цей скромний дешевий коренеплід відрізняється вмістом великої кількості корисних для печінки заліза, кальцію, вітамінів групи B і антиоксидантів (зокрема, бета-каротину, попередника вітаміну А). Обов'язково їжте буряк, якщо у вашому меню присутнє жирне м'ясо, радять фахівці.
Зелений чай. Пиття зеленого чаю захищає печінку від шкідливого впливу алкогольних напоїв. Але тут важливо не перестаратися. Найкращий антиоксидант в надмірній кількості може стати отрутою, пити занадто багато зеленого чаю не варто.
Капуста. Салати з капусти іноді називають «щіткою» для організму. І не дарма. У капусті міститься багато хлорофілу, який діє як дуже ефективний очищувач печінки, допомагаючи нейтралізувати потрапили в організм токсини і в цілому зміцнити захисні функції печінки.
Фото: kolobok.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
ГУР атакувало нову РЛС росіян
12:15 27 кві 2024.
Окупанти поскаржилися на масовану атаку дронів
11:55 27 кві 2024.
Росія атакувала енергетичні об'єкти на Львівщині
11:15 27 кві 2024.
На Дніпропетровщині пошкоджено два енергооб'єкти
10:50 27 кві 2024.
Стало відомо, скільки ракет збила українська ППО цієї ночі
10:10 27 кві 2024.
РФ обстріляла 4 теплоелектростанції цієї ночі
09:50 27 кві 2024.
Окупанти атакували об'єкти енергетичної інфраструктури у трьох областях
09:15 27 кві 2024.
У Смілі ліквідують наслідки ворожої атаки
09:00 27 кві 2024.
Роберт Дауні зробив несподівану заяву
08:30 27 кві 2024.
Військового-хабарника затримали на Одещині
04:40 27 кві 2024.