Вік, в якому настає клімакс, для кожного індивідуальний і залежить від декількох факторів.
По досягненню 45-річного віку у більшості жінок відбувається зниження функціональності статевої і репродуктивної систем, що є «передвісником» клімаксу. Даний процес неминучий, однак експерти в галузі медицини і здоров'я стверджують, що його можна відстрочити, назвавши кілька ефективних методів.
У багатьох жінок настання клімаксу супроводжується неприємними симптомами, серед яких: занепад сил, збої менструального циклу, больові відчуття в суглобах і м'язах, головний біль і запаморочення, підвищена пітливість і різкі перепади настрою. Це приносить не тільки фізичний дискомфорт, а й психологічний, так як жінка відчуває наближення старості, стає більш невпевненою у власних силах. Вік, в якому настає клімакс, для кожного індивідуальний і залежить від декількох факторів. Так, якщо жінка веде неправильний спосіб життя, має шкідливі звички, не стежить за здоров'ям і не прислухається до порад лікарів, то є шанс, що проблеми фізичного і емоційного плану настануть раніше 45 років.
Експерти назвали кілька методів, які допомагають відстрочити клімакс і в першу чергу це відмова від шкідливих звичок - куріння і вживання алкоголю. Крім того, потрібно правильно харчуватися, не допускаючи набору зайвої ваги або надмірну худобу. Бажано зберігати масу тіла стабільною, так як саме «стрибки» ваги можуть спровокувати ранній клімакс. Також не зайвим буде прийом комплексів вітамінів і уникнення стресів, а ось спортом, навпаки, потрібно займатися регулярно. Бажано віддавати перевагу йозі, плаванню, бігу, фітнесу та нескладним вправам на тренажерах.
У деяких випадках відстрочити клімакс допомагає гормональна терапія, яку не варто боятися, але при цьому вибирати все ж потрібно перевіреного фахівця. Невелика кількість жінок також користується допомогою гомеопатів, але експерти вважають такий спосіб сумнівним, хоча препарати з фsтоестрогенами можуть стати аналогом гормонального лікування.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський назвав терміни вступу України до НАТО
13:30 30 кві 2024.
Відновлення України не може чекати на закінчення війни, - посол Данії
13:15 30 кві 2024.
Румунія видала Україні організатора відомого міжнародного наркосиндикату
12:55 30 кві 2024.
У МВС оголосили про створення ще однієї бойової бригади
12:45 30 кві 2024.
Астрономи знайшли доказ існування Дев'ятої планети Сонячної системи
12:30 30 кві 2024.
Зрадниця шпигувала за понтонними переправами ЗСУ
12:15 30 кві 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харкову
11:55 30 кві 2024.
Естонія відмовилася депортувати українських чоловіків
11:33 30 кві 2024.
Ісландія схвалила довгострокову підтримку України
11:15 30 кві 2024.
«Вишиваємо Перемогу»: з’явився проморолик до Всесвітнього дня вишиванки
11:00 30 кві 2024.
У Міноборони озвучили премії за знищену техніку
10:55 30 кві 2024.