Експерти розповіли, як вибрати найсильніші і ефективні жироспалювачі

Говорячи про ефективні жироспалювачі, необхідно відзначити те, що жоден з них не здатний в буквальному значенні слів «спалювати жир» - схуднення за допомогою подібних добавок може досягатися виключно за рахунок прискорення метаболізму і загальних процесів обміну речовин. Навіть найкращі жіросжігателі здатні лише трохи підвищити рівень активності людини. 

Іншими словами, ви не зможете схуднути, всього лише приймаючи таблетки, якими б дорогими і розрекламованими вони не були - для зниження ваги вам доведеться змінити не тільки свій образ життя (і більше рухатися), а й переглянути щоденну дієту. При цьому часто набагато простіше контролювати калорії на етапі потрапляння в рот, а не намагатися їх «спалити» в майбутньому, про це повідомляє fitseven. 

Що таке жироспалювачі? 
Жироспалювачі - це спортивні або біологічно активні добавки (БАД), призначені для зниження маси тіла. Сама назва «жироспалювач» (рівно як і «таблетки для схуднення») є скоріше рекламним ходом, а не характеристикою продукту - в реальності жодна з подібних добавок не здатна безпосередньо рятувати від існуючих в організмі жирових запасів. 

На відміну від повноцінних аптечних ліків, жироспалювачі в переважній більшості випадків абсолютно не тестуються на безпеку або на відсутність протипоказань. Оскільки більшість спортивних жироспалювачів зараховані до категорії БАДів, виробнику навіть не потрібно доводити ефективність подібних таблеток.

Види ефективних жироспалювачів.

Оскільки щодо БАД (навіть тих, які продаються в аптеці) практично не існує регламентів і норм, виробники жироспалювачів зовсім не зобов'язані доводити, що їх продукція дійсно ефективна - вони можуть продавати навіть звичайну воду, повідомляючи в рекламі про її «позитивних для спалювання жирів властивості ». І саме це вони найчастіше і роблять.

1. Термогеники. Подібні жироспалювачі прискорюють обмін речовин за рахунок підвищення температури тіла і активізації роботи ЦНС. Мають великий список протипоказань та побічних ефектів (дратівливість, пітливість, тахікардія). Часто близькі до амфетамінів за дією і механізму формування залежності.
2. Подавлювачі апетиту. Більшість добавок, які входять в цю категорію жироспалювачів, по суті є термогеником. Необхідно розуміти, що не існує препаратів, помітно зменшують рівень апетиту, проте не впливають при цьому на інші характеристики обміну речовин.
3. Діуретики. Як і інші проносні, діуретики стимулюють моторику кишечника і гальмують зворотне всмоктування води. Результат - тимчасове зниження ваги і цифри на вагах за рахунок зменшення кількості рідини в організмі. Типові побічні ефекти при прийомі подібних жироспалювачів - діарея і підвищена пітливість.
4. Блокатори калорій. В теорії подібні жироспалювачі повинні перешкоджати засвоєнню нутрієнтів їжі, допомагаючи знижувати калорійність раціону, проте на практиці їх ефективність невелика - за винятком аптечних рецептурних препаратів, що погіршують всмоктування жирів в процесі травлення.
5. Засоби для поліпшення обміну речовин. Здатні знижувати вагу і показувати жиросжигающих ефективність виключно при порушенні обміну речовин, нормалізує його. Становлять велику категорію різних речовин - починаючи від L-мкарнітіна, закінчуючи препаратами для нормалізації роботи щитовидної залози і вітамінами.

Ситуація зі спортивними жироспалювачі ускладнюється і тим, що більшість з них розраховані на чоловіків з досить великою масою тіла - по суті, зміст активних речовин в одній таблетці виявиться надмірною для жінок. І результатом стане зовсім не більш швидке спалювання жиру, а посилення побічних ефектів - в тому числі, пітливості, тривожності і безсоння.

Існуючі на ринку «жироспалювачі для жінок» в переважній більшості випадків лише рекламний прийом, розрахована на підвищення продажів. Їх типовими інгредієнтами є кофеїн і L-карнітин, що мають дуже непереконливі докази будь-якої ефективності для зниження ваги - особливо у відсутності належного рівня фізичних навантажень.

Фото: istockphoto

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.