
На полицях магазинів зустрічаються не тільки давно знайомі горох і квасоля, а й невідомі нут і маш.
Бобові - відмінний замінник м'ясних продуктів. У них знаходиться рослинний протеїн, який компенсує відсутність м'яса. Вживання бобових допомагає оптимізувати рівень холестерину в крові.
Крім того, вони сповнені вітамінами, такими як РР, С і А, які допомагають регулювати нервову діяльність, підвищувати імунітет і гостроту зору.
Наприклад, вживання такого бобового продукту як нут допомагає відновити вагу і знизити цукор в крові.
Горох особливо корисний для чоловіків - він активує процеси регенерації клітин. Також горох більш ніж в два рази знижує ризик захворювання серцево-судинної системи.
Сочевиця допомагає при атеросклерозах і емоційних зривів.
Соя і квасоля позбавляють організм від хвороб шлунково-кишкового тракту.
Незважаючи на очевидну користь бобових продуктів, вони можуть створювати дискомфорт: їх краще не вживати людям, страждаючим гастритом, дисбактеріозом і виразковою хворобою.
Також необхідно пам'ятати, що надмірне захоплення бобовими може створювати дискомфорт через здуття кишечника. Тому дієтологи рекомендують вживати ці продукти в помірних дозах.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
На Волині чоловіки побили працівників ТЦК
17:55 04 вер 2025.
Скандальна голова МСЕК може вийти із СІЗО
17:30 04 вер 2025.
Помер Армані
17:15 04 вер 2025.
У Берліні автомобіль в'їхав у натовп дітей
16:30 04 вер 2025.
Невідомі безпілотники атакували Польщу
16:15 04 вер 2025.
Росія атакувала енергооб'єкти Сумщини
15:55 04 вер 2025.
Окупанти завдали ракетного удару по Чернігову
15:30 04 вер 2025.
Окупанти скинули авіабомби на лікарню у Костянтинівці
15:15 04 вер 2025.
250 апаратів EasyPulse від фонду «Надія» та Валерія Дубіля вже на фронті: техніка, яка рятує життя
15:02 04 вер 2025.
Футбольні клуби витратили на трансфери рекордну суму
14:55 04 вер 2025.