Дієтологи розповіли, скільки ковбаси можна їсти без шкоди для здоров'я

Експерти вважають, що безпечна порція ковбаси - 2-3 тоненьких шматочка. Таку порцію можна з'їдати кілька разів на тиждень без шкоди для здоров'я. Не секрет, що в ковбасі міститься багато консервантів, підсилювачів смаку, підсолоджувачів.

Однак, ковбаса - це продукт, який є джерелом енергії і може бути навіть корисний. 
Фізично здорові люди, які ведуть активний спосіб життя, цілком можуть собі дозволити з'їсти кілька шматочків ковбаси 2-3 рази в тиждень.

Однак з'їдати 100-грамовий шматок ковбаси за один раз - це погана ідея навіть для здорової людини. Таку рекомендацію можна дати лише тим людям, які повністю здорові і не мають проблем з шлунково-кишковим трактом.

Повністю виключити ковбасу зі свого раціону слід тим, хто страждає ожирінням і цукровим діабетом. 
Також не варто налягати на ковбасу людям з непереносимістю глютену.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.