
Каву вранці пити можна, але тільки без додавання молока.
Популярний австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл розповіла, що правильно проведений ранок може допомогти позбавитися від зайвого жиру, який накопичується в області живота. За словами фахівця, після пробудження необхідно пити 300-500 мл води.
Жінкам, які хочуть знизити свою вагу, рекомендується вранці заварювати собі трав'яні чаї. Крім цього, їм підійде білковий сніданок. Така їжа, крім усього, допомагає регулювати рівень цукру в крові вранці. Наприклад, можна з'їсти яєчню з овочами, авокадо, копченим лососем і хлібом з цільнозерновий борошна.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Ще одним альтернативним варіантом є варені яйця і грецький йогурт. На сніданок варто їсти продукти, які у величезній кількості містять клітковину. Наприклад, в йогурт можна класти фрукти, варто не забувати вживати висівки. Багато клітковини міститься в хлібі з висівками і овочах.
Дієтолог вважає, що каву вранці пити можна, але тільки без додавання молока. Рекомендується відмовитися від фруктових йогуртів і кексів, де є багато цукру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Експерти назвали найкращі продукти для схуднення
Читайте також: Дієтологи розвіяли міф про триразове харчування
Олена КовальНовини
Зеленський хоче, щоб Орбан почув сигнал від Трампа
14:30 05 вер 2025.
Крипто-2025 у цифрах: 10 ключових показників від Binance Research
14:15 05 вер 2025.
Прикордонники «врятували» 80 чоловіків
13:55 05 вер 2025.
У держбюджеті немає грошей на зарплати вчителям
13:30 05 вер 2025.
Підліток готував масову різанину в одній зі шкіл Закарпаття
13:15 05 вер 2025.
Окупанти вбили депутата Херсонської облради
12:55 05 вер 2025.
На Чернігівщині зросла кількість поранених
12:30 05 вер 2025.
Путін запевняє, що поважатиме гарантії безпеки для України
12:15 05 вер 2025.
Керівника аеропорту Одеси звинувачують у збитках на 15 мільйонів
11:55 05 вер 2025.
Путін чекає Зеленського у Москві
11:30 05 вер 2025.
У Кремлі вимагають гарантій безпеки
11:15 05 вер 2025.