
Каву вранці пити можна, але тільки без додавання молока.
Популярний австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл розповіла, що правильно проведений ранок може допомогти позбавитися від зайвого жиру, який накопичується в області живота. За словами фахівця, після пробудження необхідно пити 300-500 мл води.
Жінкам, які хочуть знизити свою вагу, рекомендується вранці заварювати собі трав'яні чаї. Крім цього, їм підійде білковий сніданок. Така їжа, крім усього, допомагає регулювати рівень цукру в крові вранці. Наприклад, можна з'їсти яєчню з овочами, авокадо, копченим лососем і хлібом з цільнозерновий борошна.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Ще одним альтернативним варіантом є варені яйця і грецький йогурт. На сніданок варто їсти продукти, які у величезній кількості містять клітковину. Наприклад, в йогурт можна класти фрукти, варто не забувати вживати висівки. Багато клітковини міститься в хлібі з висівками і овочах.
Дієтолог вважає, що каву вранці пити можна, але тільки без додавання молока. Рекомендується відмовитися від фруктових йогуртів і кексів, де є багато цукру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Експерти назвали найкращі продукти для схуднення
Читайте також: Дієтологи розвіяли міф про триразове харчування
Олена КовальНовини
На Харківщині державі повернули землі оборони
04:40 04 вер 2025.
У Києві адвокат із спільниками організувала схему для ухилянтів
02:20 04 вер 2025.
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.