Дієтологи назвали п'ять продуктів, які забирають енергію

Виявляється, існують «неправильні» продукти, які забирають енергію і викликають почуття виснаження. У цей список потрапили:

Алкоголь
Надмірне вживання алкоголю дуже шкідливо для здоров'я, це знають всі. Алкоголь слід обмежити ще з однієї причини - після його вживання виникає неприємне відчуття, ніби-то організм спустошений.

Цукор
Цукор - дуже підступний продукт. Як відомо, коли цукор потрапляє в кров, рівень глюкози провокує прилив енергії, проте потім людина відчуває занепад сил. Це пов'язано з тим, що цукор дуже швидко всмоктується в кров.

Фастфуд
Бургери, картопля фрі і піца дають «порожні» калорії. Вже через годину після такого обіду настає почуття голоду. Це відбувається тому, що в фастфуді немає корисних мікроелементів - тільки швидкі вуглеводи.

Кофеїн
Як і цукор, кофеїн може підвищити нашу енергію, але в короткостроковій перспективі. Надмірне вживання кофеїновмісних напоїв призводить до занепаду сил.
 

Рафіновані вуглеводи

Вуглеводна дієта провокує постійну слабкість і втому. Дієтологи рекомендують поменше вживати білого хліба, рису і макаронів. Після таких продуктів хилить в сон, енергією вони не заряджають.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.