
Перш за все, фахівець порадила будувати свої маршрути пересування так, щоб не було спокуси купити щось шкідливе.
Нездатність чинити опір нездорової їжі пояснюється зміною в системі прийняття рішень і імпульсного контролю. Щоб уникнути переїдання на тлі стресу, є чотири способи, які перерахувала британський лікар-дієтолог Мей Сімпкін. Її слова передає портал Express.
Перш за все, фахівець порадила будувати свої маршрути пересування так, щоб не було спокуси купити щось шкідливе. Наприклад, не проходити повз кондитерського відділу в супермаркеті. Крім того, як зазначила експерт, бажання щось з'їсти часто спровоковано зневодненням - необхідність попити води сприймається організмом як необхідність щось з'їсти.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
По-третє, Сімпкін порекомендувала готувати їжу самостійно, використовуючи для цього сирі продукти, а не напівфабрикати. І, нарешті, для боротьби зі стресом допомагають заняття спортом, підсумувала дієтолог.
Раніше лікар і телеведучий Олександр М'ясников розповів, що головний принцип піраміди здорового харчування - це помірність без фанатизму. В такому випадку можна іноді дозволити собі з'їсти щось шкідливе або солодке.
Фото: Вікіпедія
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
США хочуть знищити венесуельські картелі
23:15 06 вер 2025.
Кабмін хоче скасувати акти виконаних робіт
22:15 06 вер 2025.
Наступ ворога на Покровському напрямку зупинено, противник у напівоточенні – Валентин Манько
21:20 06 вер 2025.
Ворожі дрони атакували Запоріжжя, виникла пожежа
21:15 06 вер 2025.
На Одещині спалахнула велика пожежа
20:10 06 вер 2025.
Зеленський запевняє, що 26 країн готові гарантувати Україні безпеку
19:15 06 вер 2025.
Скандального нардепа повернули в Україну за політичною домовленістю
18:15 06 вер 2025.
Стало відомо, скільки окупантів знаходиться на території України
17:55 06 вер 2025.
Фіцо запропонував Україні логістичну підтримку
17:15 06 вер 2025.
У Кропивницькому чоловік розтоптав прапор України
16:55 06 вер 2025.
Трамп проведе саміт G20 у гольф-клубі
16:15 06 вер 2025.