Как ухаживать за кожей и какие продукты включить свой рацион.
Регулярный уход за собой и сон продлевают молодость, утверждает врач Томи Митчелл. Простые способы выглядеть моложе специалист перечислила изданию Eat This, Not That!
Врач советует систематически избавляться от омертвевших клеток эпидермиса и увлажнять кожу.
Читайте также: Найдено растение, способное остановить старение
«Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки и способствует их обновлению, придавая коже свежий и более молодой вид», – объяснила она.
Эксперт акцентировала внимание на том, что под действием ультрафиолета кожа стареет быстрее.
«Длительное воздействие ультрафиолета может привести к раку кожи, преждевременному старению и другим серьезным проблемам со здоровьем. Вот почему так важно использовать крем от загара каждый день, даже в пасмурные дни», – объяснила она.
Врач напомнила, что одну из основных ролей в поддержании здоровья и молодости играют полноценный сон и сбалансированное питание. Так, полноценный отдых необходим для выработки коллагена, благодаря которому кожа выглядит упругой и молодой, а фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, помогают защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.
«Чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, включите в свой рацион больше здоровой пищи, такой как лосось, черника, авокадо, шпинат и куркума», – порекомендовала она.
А главным врагом молодости и здоровья врач назвала курение. По ее словам, эта вредная привычка уменьшает приток крови к коже и ускоряет появление морщин.
Фото: pixabay.com
Читайте также: Как запустить омоложение организма начиная с пяток, рассказали специалисты
Алеся ЦвиркаНовости
Стало известно, в каком состоянии находится Фицо
15:15 19 май 2024.
РФ атаковала более 100 объектов инфраструктуры
14:55 19 май 2024.
Количество жертв ракетного удара по Харьковщине продолжает расти
14:15 19 май 2024.
Стало известно, будут ли отключать свет 19 мая
13:55 19 май 2024.
Оккупанты ударили по месту отдыха людей под Харьковом
13:15 19 май 2024.
ВСУ уничтожили очередной российский корабль
12:55 19 май 2024.
Стало известно, сколько человек эвакуировали из Харьковской области
12:15 19 май 2024.
Оккупанты массированно обстреляли логистические пути ВСУ
11:55 19 май 2024.
В Черном море затонуло судно
11:15 19 май 2024.
Оккупанты атаковали припортовую инфраструктуру на Херсонщине
10:50 19 май 2024.