Як доглядати за шкірою та які продукти включити свій раціон.
Регулярний догляд за собою та сон продовжують молодість, стверджує лікар Томі Мітчелл. Прості способи виглядати молодше фахівець перерахувала виданню Eat This, Not That!
Лікар радить систематично позбавлятися омертвілих клітин епідермісу та зволожувати шкіру.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Відлущення допомагає видалити омертвілі клітини і сприяє їхньому оновленню, надаючи шкірі свіжіший і молодший вигляд», – пояснила вона.
Експерт акцентувала увагу на тому, що під дією ультрафіолету шкіра старіє швидше.
«Тривалий вплив ультрафіолету може призвести до раку шкіри, передчасного старіння та інших серйозних проблем зі здоров'ям. Ось чому так важливо використовувати крем від засмаги щодня, навіть у похмурі дні», – пояснила вона.
Лікар нагадала, що одну з основних ролей у підтримці здоров'я та молодості відіграють повноцінний сон та збалансоване харчування. Так, повноцінний відпочинок необхідний для вироблення колагену, завдяки якому шкіра виглядає пружною та молодою, а фрукти та овочі, що містять антиоксиданти, допомагають захистити шкіру від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
«Щоб ваша шкіра виглядала якнайкраще, включіть у свій раціон більше здорової їжі, такої як лосось, чорниця, авокадо, шпинат і куркума», – порекомендувала вона.
А головним ворогом молодості та здоров'я лікарка назвала куріння. За її словами, ця шкідлива звичка зменшує приплив крові до шкіри та прискорює появу зморшок.
Фото: pixabay.com
Читайте також: Знайдена рослина, здатна зупинити старіння
Читайте також: Як запустити омолодження організму починаючи з п'ят, розповіли фахівці
Олеся ЦвіркаНовини
Земляни зможуть побачити червневий парад планет – дати
22:00 01 чер 2024.
У Мінсоцполітики гарантували українцям низькі пенсії
21:00 01 чер 2024.
На Черкащині розпочалося таборування для дітей
18:33 01 чер 2024.
Число українців, які оновили свої облікові дані у ЦНАП, назвало Мінцифри
18:00 01 чер 2024.
Макроекономічні тенденції першого кварталу 2024 року: аналіз ситуації від Experts Club
17:30 01 чер 2024.
Влада Одещини вирішила відкрити пляжі для відпочиваючих
17:00 01 чер 2024.
Найгарячі ділянки фронту назвав Генштаб ЗСУ
16:30 01 чер 2024.
З якої погоди в Україні розпочнеться літо – прогноз по регіонах
16:00 01 чер 2024.
Генсек НАТО оцінив наступ окупантів на Харківщині
15:30 01 чер 2024.