Веские причины чаще пользоваться лестницей, а не лифтом.
Согласно недавнему исследованию, результаты которого Dr. Как рассказала Софи Пэддок из Фонда университетских больниц Норфолка и Нориджа на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) по профилактической кардиологии 2024 года, подъем по лестнице снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.
Подъем по лестнице для борьбы с недостатком физических упражнений
Уровень нашей ежедневной физической активности оказывает значительное влияние на риск сердечно-сосудистых заболеваний, но более одного из четырех взрослых во всем мире не достигают рекомендуемого уровня физической активности, сообщают исследователи.
В данном случае подъем по лестнице может стать практичной и легкодоступной формой физической активности, эффект от которой часто упускается из виду. Поэтому команда под руководством Dr. Пэддок спросил, может ли подъем по лестнице сыграть роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Данные более чем 480 000 человек
Используя метаанализ опубликованных исследований, исследователи проанализировали эффект подъема по лестнице. В итоговом анализе были учтены девять исследований с общим количеством участников 480 479 человек, сообщают эксперты.
В исследуемую популяцию вошли как здоровые люди, так и люди с историей сердечного приступа или заболевания периферических артерий в возрасте от 35 до 84 лет. 53 процента участников составили женщины.
Снижение риска ранней смерти
Анализ данных показал, что подъем по лестнице был связан с 24-процентным снижением риска ранней смерти по сравнению с отсутствием подъема по лестнице. По данным исследователей, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 39 процентов при подъеме по лестнице.
Кроме того, при подъеме по лестнице значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ , сердечная недостаточность или инсульт. И по словамдоктора Пэддок, результаты исследования также показывают, что чем больше ступенек вы поднимаетесь, тем больше пользы. Однако это еще необходимо проверить в дальнейших исследованиях.
Интегрируйте подъем по лестнице в повседневную жизнь
Основываясь на результатах, исследователи рекомендуют интегрировать подъем по лестнице в нашу повседневную жизнь. «Если у вас есть выбор: подняться по лестнице или на лифте, вам следует выбрать лестницу, потому что это полезно для вашего сердца », — подчеркивает доктор. загон.
Даже непродолжительная физическая активность положительно влияет на здоровье, а подъем по лестнице является достижимой целью для большинства людей, которую можно легко интегрировать в их распорядок дня.
Фото: istockphoto.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Мэр Купянска сдал город оккупантам
02:20 21 май 2024.
Испания грозит разорвать дипломатические отношения с Аргентиной
00:45 21 май 2024.
Стало известно, как уровень дохода влияет на употребление алкоголя
23:44 20 май 2024.
Министр иностранных дел Литвы высказался о соболезнованиях Ирану
23:20 20 май 2024.
Скарлетт Йоханссон не успела подать на обидчиков в суд
22:45 20 май 2024.
Отключения электроэнергии в Киеве продолжатся
22:30 20 май 2024.
Владимир Зеленский подтвердил переговоры с партнерами об ударах их оружием по территории России
22:15 20 май 2024.
Суд на Дональдом Трампом близится к финалу
21:45 20 май 2024.
Джулиан Ассанж получил временную передышку
21:30 20 май 2024.
В Украину придет первая жара
21:15 20 май 2024.
Треть британцев не в восторге от портрета Карла III в госучреждениях
20:45 20 май 2024.