Многие проблемы со здоровьем можно было бы решить, если бы люди спали хотя бы семь-восемь часов в сутки.
Американские ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке обнаружили связь между нехваткой сна и повышенным риском развития болезней сердца у женщин. Исследование опубликовано в научном журнале Scientific Reports.
Специалисты проверили около тысячи жительниц Нью-Йорка и отобрали 35 участниц, которые обычно спят по семь-восемь часов в сутки. В ходе 12-недельного исследования первые шесть недель женщины спали по своему привычному графику, а другие шесть недель — ложились в кровать на 1,5 часа позже обычного. Качество ночного отдыха фиксировалось с помощью медицинских трекеров.
Читайте также: Медики обнаружили связь между бессонницей и сердечно-сосудистыми заболеваниями
Исследование показало, что после шести недель сокращенного сна клетки, выстилающие кровеносные сосуды, заполнились повреждающими окислителями. Недосып привел к тому, что организм не смог активировать антиоксидантные реакции для удаления разрушительных молекул.
«Это одно из первых прямых доказательств того, что умеренный хронический дефицит сна вызывает болезни сердца. Многие проблемы можно было бы решить, если бы люди спали хотя бы семь-восемь часов в сутки», — отметила руководитель исследования, доктор медицинских наук Санья Джелич.
Фото: Freepik
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Идеальную температуру для спокойного сна выяснили ученые
Елена КовальНовости
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.
Украина запросила у США снятие ограничений на удары оружием против РФ
10:00 18 май 2024.
Враг не сможет прорваться в Сумы и Харьков – СНБО
09:30 18 май 2024.
В Украину вернулось тепло – прогноз на выходные
09:00 18 май 2024.
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.