Оптимальная продолжительность дневного сна составляет от 15 до 30 минут.
Согласно новому исследованию ученых из Университетской больницы Хуана Рамона Хименеса в Испании дневной сон продолжительностью более получаса значительно повышает риск развития аритмии.
В исследовании, которое продолжалось 14 лет, участвовали более 20 тысяч студентов испанских университетов. Участники были разделены на три группы: первая группа никогда не спала днем, вторая каждый день спала менее 30 минут, а третья более 30 минут.
Результаты эксперимента показали, что у людей, которые спят днем более 30 минут, риск развития аритмии почти в два раза выше, чем у тех, кто спит днем менее получаса или совсем не спит. Также ученые обнаружили, что у людей, которые спят днем менее 15 минут, риск развития аритмии снижается на 42%, а у тех, кто спит от 15 до 30 минут, риск развития аритмии снижается на 56% по сравнению с теми, кто спит долго.
«Наше исследование показало, что оптимальная продолжительность дневного сна составляет от 15 до 30 минут. Но нам необходимы более масштабные исследования, чтобы определить, что лучше для здоровья — короткий дневной сон или отсутствие дневного сна», — сказал доктор Хесус Диас-Гутьеррес, автор исследования.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.
Путин отказался от «олимпийского перемирия»
22:30 17 май 2024.
Зеленский прокомментировал наступление оккупантов на Харьковщине
22:15 17 май 2024.
Кабмин провел кадровые чистки
21:55 17 май 2024.
Создатель "Крестного отца" раскрыл секрет сегодняшнего Голливуда
21:30 17 май 2024.
На выходных будет тепло, но дождливо
21:15 17 май 2024.