Полностью отказываться от сладкого не нужно.
Желание съесть что-нибудь сладкое вызвано дефицитом белка в организме. Именно по этой причине человек начинает есть сахар. Однако заменить такую тягу легко водой, фруктами и сухофруктами, например, курагой или изюмом, считает диетолог Пуджи Малхотра. Она также подчеркнула, что еще одним средством в борьбе с сахаром являются семена фенхеля, которые дополнительно освежают дыхание.
Специалист отметила, что питание должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы не испытывать чувства голода и получать нужное количество белка, клетчатки и других веществ. Употребление богатой протеинами пищи провоцирует выработку лептина — гормона сытости. А сытый человек, по словам врача, не будет постоянно думать о продуктах, которые содержат большое количество сахара.
При этом медик подчеркнула, что полностью отказываться от сладкого не нужно, однако стоит научиться употреблять его в умеренных количествах.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Песня подростков-рэперов собрала почти девять миллионов просмотров
00:45 23 май 2024.
Как справиться со стрессом, рассказал психолог
23:45 22 май 2024.
Национальному художественному музею передадут 112 картин из коллекции виктора медведчука
22:45 22 май 2024.
Минкульт требует лишить бывшего руководителя киевского театра имени Леси Украинки звания академика
22:15 22 май 2024.
Названа дата парламентских выборов в Великобритании
21:45 22 май 2024.
Майкл Джонсон считает, что Украина имеет право вести войну так, как считает нужным
21:30 22 май 2024.
Жара в Украине будет нарастать
21:15 22 май 2024.
Очередной боди-хоррор знаменитого кинорежиссера провалился в Каннах
20:45 22 май 2024.