Медики пояснили, як легко подолати тягу до солодкого

Бажання з'їсти що-небудь солодке викликане дефіцитом білка в організмі. Саме з цієї причини людина починає їсти цукор. Однак замінити таку тягу легко водою, фруктами і сухофруктами, наприклад, курагою або родзинками, вважає дієтолог Пуджі Малхотра. Вона також підкреслила, що ще одним засобом в боротьбі з цукром є насіння фенхелю, яке додатково освіжають подих.

Спеціаліст зазначила, що харчування має бути повноцінним і збалансованим, щоб не відчувати почуття голоду і отримувати потрібну кількість білку, клітковини й інших речовин. Вживання багатої протеїнами їжі стимулює вироблення лептину - гормону ситості. А сита людина, за словами лікаря, не буде постійно думати про продукти, які містять велику кількість цукру.

Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

При цьому медик наголосила, що повністю відмовлятися від солодкого не потрібно, однак варто навчитися вживати його в помірних кількостях.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.