Зв’язок тривалості життя з режимом сну довели вчені

Жорсткий режим сну може знижувати ймовірність виникнення небезпечних захворювань та передчасного летального результату – такий факт встановили британські вчені, повідомляє ВВС Science Focus.

Протягом кількох років вчені аналізували закономірності сну 61 тисяч учасників з використанням алгоритмів та спеціальних пристроїв, а також стежили за показниками смертності. Як свідчать результати, люди, які сплять сім-вісім годин на добу, але щоразу лягають спати та прокидаються у різний час, частіше стикаються з інсультами та серцево-судинними захворюваннями.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Стабільний режим сну, як вирахували вчені, здатний знизити ймовірність виникнення небезпечних захворювань та раннього відходу з життя на 48%.

Читайте також: Когнітивні функції «сов» та «жайворонків» порівняли вчені

Тим часом важливий не тільки режим: сон тривалістю менше шести годин або більше дев'яти годин також може негативно вплинути на здоров'я, у тому числі на емоційний стан.

Фото: kartinki.pics

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.