Як зупинити випадіння волосся, розповіли експерти

Випадання волосся може бути особливо стресовим, і, хоча багато хто з нас схильні до цього ризику через генетичні фактори або просто старість, існує безліч способів стимулювати ріст волосся і довше зберігати ваші локони здоровими і красивими. Ряд безпечних і легкодоступних вітамінів може допомогти прискорити ріст волосся, на більш тривалий час запобігаючи появі небажаних залисин або стоншування волосся, пише Еxpress.

Випадання волосся може бути викликано рядом причин, включаючи стрес, хронічні захворювання, лікування раку і недолік необхідних вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.

Читайте також: Вчені дізналися, як запобігти випадінню волосся

Коли ви приймаєте пероральну добавку, вона всмоктується в кровотік, де живить всі клітини, включаючи волосяні фолікули.

Якщо ви не отримуєте достатньої кількості поживних речовин зі свого раціону, це може вплинути на швидкість росту волосся і викликати ламкість, а в гіршому випадку може сприяти випаданню волосся біля кореня.

Біотин

Біотин, також відомий як вітамін B7, допомагає перетворювати певні клітини в енергію і грає важливу роль в здоров'я шкіри, нігтів і волосся.

Біотин стимулює вироблення кератину і може збільшити швидкість росту фолікулів.

Цинк

Цинк відіграє важливу роль у виробництві білків волосся і інших клітин.

Ваше тіло не виробляє цинк, як інші важливі вітаміни і мінерали, і ознакою нестачі цинку може бути випадання волосся.

Добавки цинку широко доступні, і ви також можете отримати його, вживаючи в їжу м'ясо, боби, горіхи і насіння.

Залізо

Ключовою ознакою нестачі заліза є стоншення і випадання волосся, а також втома і блідість шкіри.

Жінки, як правило, більше схильні до ризику дефіциту заліза, але це легко виправити за допомогою добавок або вживання червоного м'яса трав'яної відгодівлі та листової зелені.

Вітамін Д

Вітамін D вважається однією з кращих добавок, які ви можете приймати для поліпшення стану волосся і шкіри.

Вітамін D надходить через перебування на сонці, але багато людей не отримують його в достатній кількості, щоб виробляти вітамін D, необхідний для довгих і блискучих локонів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали сім продуктів, які допоможуть запобігти випадінню волосся