
Помірна фізична активність позитивно впливає на здоров'я людини.
Американські дослідники розповіли, скільки разів на тиждень людям необхідно займатися спортом. Наукою вже давно доведений той факт, що помірна фізична активність позитивно відбивається на здоров'ї людини. Не кожен знає, скільки часу необхідно присвячувати тренуванням, щоб тіло не втрачало тонус.
Вчені з США провели експеримент за участю 102 добровольців віком понад 60 років. Вони опитали їх на предмет частоти занять спорту, а потім відстежували їх стан здоров'я. В результаті дослідження було встановлено, що більш кращі показники були у тих, хто займався мінімум 30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Фахівці пояснюють це тим, що тренування позитивно відбиваються на роботі серця, судин і артерій.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Як вважають експерти з фітнесу, людям до 40 років слід відвідувати спортзал три рази в тиждень, а тим, хто старше - 2 рази.
Фото: Carreras Populares
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Сі Цзіньпін попередив про вибір між миром та війною
14:30 03 вер 2025.
РФ вдарила по житлових будинках у Дружківці, є поранені
14:15 03 вер 2025.
Зрадник коригував атаки рашистів по центральних регіонах України
13:55 03 вер 2025.
НАБУ працює проти інтересів держави та суспільства, прикриваючись «боротьбою з корупцією», – експерт прокоментував підозру бойовому генералу СБУ
13:52 03 вер 2025.
Трамп зі здивуванням відреагувавна свою смерть
13:34 03 вер 2025.
В Україні легалізують криптовалюту
13:15 03 вер 2025.
Обстріл Хмельницької області: під завалами шукають людей
12:55 03 вер 2025.
Російські дрони атакували Львів, є руйнування
12:15 03 вер 2025.
Окупанти атакували енергооб'єкт у Чернігівській області
11:55 03 вер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
11:30 03 вер 2025.