Визначено шість ознак емоційного виснаження

Сьогодні все частіше на слуху терміни «емоційне виснаження», «емоційне вигорання». Це тривожний стан, усвідомити, який людина може не відразу. Ми можемо відчувати: щось не так. Організм дає збій: болить голова, прискорене серцебиття, поганий апетит, зміна настрою і т. д. У чому причина і що сталося розуміємо не відразу. Емоційне виснаження дуже небезпечне. Воно може викликати депресію, апатію. А це, як ми знаємо, зовсім не йде на користь здоров'ю. Спробуємо розібратися, які ознаки емоційного виснаження. 

Постійно поганий, пригнічений настрій

Емоційне виснаження може по-різному впливати на наше психічне здоров'я. Депресивний стан може погіршитися. Людина може відчувати тривогу. З'являються проблеми зі сном. Через це людина стає нервовим. Емоції згасають 
 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Людина може відчувати втому від емоцій.

З'являється апатія. У таких випадку людині необхідна допомога або спеціаліста, або сім'ї і друзів. Потрібно допомогти людині зрозуміти, що з ним не так і який фактор вплинув на його стан. 

Демотивація 

Вас ніщо не мотивує. Те, що надихало - більше не надихає. Робота не радує. Хобі не приносить того задоволення, що раніше. Ваш ентузіазм згас. 

Відчуття безпорадності

Загострюється почуття самотності, безпорадності і безнадійності. Крім того, якщо раніше ви вміли допомагати іншим, робити щось заради людей - зараз ви не можете. Відчуття того, що ви можете бути корисні - пропало. 

Спустошеність 

Людина відчуває порожнечу. У нього пропали емоції, бажання. Йому більше не хочеться мріяти. І те, що раніше радувало, сьогодні не викликає ніяких відчуттів. Крім того, з'являється фізична втома. 

Відсутність концентрації

Розсіяність, забудькуватість, сонливість - це теж ознаки емоційного виснаження. Вчені стверджують, що емоційне вигорання негативно впливає на наші когнітивні здібності. Якщо ви помітили всі або деякі ознаки у себе або ваших друзів, поставтеся до цього серйозно. Якщо самостійно ви не можете впорається з цим, якщо всі перевірені способи не допомагають - йдіть до фахівців.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.