
Журналістка розкрила чотири критерії, які дозволяють їй виглядати молодше за свої роки.
Британська телеведуча Соня Крюгер (Sonia Kruger) розповіла, як їй вдається підтримувати себе у формі в 55 років.
Про це повідомляє The Daily Mail.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Журналістка розкрила чотири критерії, які дозволяють їй виглядати молодше за свої роки. По-перше, Крюгер займається спортом з особистим тренером двічі в тиждень. Вона підтягується, віджимається і виконує вправи з обтяженням. Після кожного тренування вона кілька хвилин присвячує кардионагрузки.
Другий секрет полягає в тому, що телеведуча дотримується дієти: зокрема, вона намагається уникати оброблені вуглеводи, які містяться в макаронах, хлібі і білому рисі. Однак періодично вона дозволяє собі зірватися і є практично будь-яку їжу.
У звичайний день Крюгер вважає за краще снідати йогуртом з медом і горіхами. На обід вона їсть зелений салат з нежирним м'ясом (курка або риба). Вечеря теж складається з нежирного м'яса і овочів.
Третій елемент підтримки гарної фізичної форми - танцювальні та музичні тренування. Вона зазначила, що досить подивитися на чудове статура танцюристів, щоб побачити потенціал їх тренувань.
Останнім пунктом Крюгер назвала правильний догляд за шкірою, що включає її улюблені косметичні засоби, які вона завдає їх вранці і ввечері.
Ольга ЛевкунНовини
Провал ґрунту в Карпатах: УЗ змінила маршрути поїздів
09:15 23 тра 2025.
Колишній український музичний продюсер одержав тюремний термін
08:30 23 тра 2025.
Цього дня у Великій Британії у 1969 році був представлений подвійний диск з першою рок-оперою в історії
06:30 23 тра 2025.
Зрадники здійснили серію диверсій у низці регіонів України
04:40 23 тра 2025.
Окупанти масово закривають школи на Луганщині
02:20 23 тра 2025.
Величезний контейнеровоз майже врізався у будинок здивованого норвежця
23:20 22 тра 2025.
Президент Туреччини заявив, що країні потрібна нова конституція
22:45 22 тра 2025.
Автор "еппловського" дизайну займеться штучним інтелектом
22:30 22 тра 2025.
Обидві партії у Сенаті США готові посилити санкції проти Росії
22:15 22 тра 2025.
Глава МЗС України відреагував на заяву Путіна про "буферну зону"
21:45 22 тра 2025.
Валерій Залужний: Росія поки має ресурси продовжувати війну
21:30 22 тра 2025.