Вчені назвали продукт, який рекомендується їсти чоловікам перед сном

У своєму дослідженні науковці з Університету штату Флорида довели, що існує продукт, який можна їсти перед сном. На думку експертів, цей продукт допомагає ефективно відновлюватися після тренування, нарощувати м'язову масу, і навіть позбавлятися від жирових відкладень.

В рамках експерименту піддослідні вживали цей продукт за 30-60 хвилин до сну. Паралельно вчені аналізували зміни в їх організмі. Було встановлено, що завдяки наявності в продукті речовини під назвою «казеїн», організм витрачав більше енергії при перетравленні їжі. А, отже, і втрачав зайвий жир.

Казеїн - складний молочний білок.

Вся справа в тому, що казеїн відповідає за регуляцію термічного ефекту їжі і засвоюється організмом найефективнішим чином саме при вживанні даного продукту перед сном.

Однак, не варто їсти даний продукт безпосередньо перед «відключці» і в великих кількостях. Оптимально - за 1 годину до сну. І це повинен бути продукт в чистому вигляді, а не страви з нього з різними добавками.

фото: telegraf 
 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.