Фізкультура з ранку допоможе в стислі терміни позбавитися від зайвих кілограмів і зробити живіт плоским.
Шляхом проб і помилок, вимірювань кров'яного тиску і контролю за результатами вчені з США зрозуміли, коли розумніше виконувати фізичні вправи. Експерти назвали ранок найбільш сприятливим часом для занять спортом.
Після раннього пробудження калорії витрачаються швидше, ніж вдень або ввечері. Тому фізкультура з ранку допоможе в стислі терміни позбавитися від зайвих кілограмів і зробити живіт плоским. Ранкова зарядка позитивно впливає на здоров'я людини і сприяє довголіттю.
Вчені пов'язують такий ефект з насиченням організму киснем. Саме в ранні години даний процес протікає інтенсивніше. Тому експерти радять виконувати фізичні вправи вранці, оскільки це найбільш вдалий час для активності.
Однак варто враховувати індивідуальні особливості людини. Наприклад, людям з дефіцитом маси тіла та астенією забороняється займатися спортом до сніданку. В даному випадку через брак вуглеводів людина може втратити свідомість.
Перед фізичним навантаженням необхідно проконсультуватися з лікарем. Деяким людям протипоказані інтенсивні заняття спортом. З обережністю до спорту слід ставитися при хворобах серця.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Просування окупантів під Авдіївкою зупинилося
14:55 30 кві 2024.
Медики розвіяли міф про шкоду плоскостопості
14:45 30 кві 2024.
Стало відомо, як контролюють виділені Україні гроші
14:15 30 кві 2024.
Пам'ятник «Переяславська рада» демонтують у Києві
13:55 30 кві 2024.
Зеленський назвав терміни вступу України до НАТО
13:30 30 кві 2024.
Відновлення України не може чекати на закінчення війни, - посол Данії
13:15 30 кві 2024.
Румунія видала Україні організатора відомого міжнародного наркосиндикату
12:55 30 кві 2024.
У МВС оголосили про створення ще однієї бойової бригади
12:45 30 кві 2024.
Астрономи знайшли доказ існування Дев'ятої планети Сонячної системи
12:30 30 кві 2024.
Зрадниця шпигувала за понтонними переправами ЗСУ
12:15 30 кві 2024.