Вчені назвали кращий продукт для зміцнення імунітету

Щоб наша імунна система завжди була в тонусі їй необхідні вітаміни С і В12. Велика їх кількість міститься в цитрусових х, так що заведіть собі правило завжди мати в будинку, наприклад, лимон.

Наша імунна система потребує таких елементах, як цинк, мідь, селен і марганець - вівсянка і гречка містять селен, а в горіхах багато марганцю.

Нашому організму не обійтися без заліза, звичайно, це не сподобається вегетаріанцям, але багато заліза міститься в м'ясі.

Про користь фітонцидів, що містяться в цибулі і часнику знають абсолютно все, але нерідко забувають цим користуватися, а даремно. Перевірено, що якщо дитина носить з собою зубчик часнику (бажано в кулончик на шиї), хворіти він не буде.

А ще медики дуже рекомендують оздоровлюватися за допомогою звичайного, багатьма улюбленого, свинячого сала. Близько 4 чайних ложок сала щодня забезпечать вам стійкий протизастудний ефект. А якщо сало натерти спеціями (імбиром, гвоздикою або корицею), то ефект посилиться.

Якщо ви не приймаєте для себе вживання сала, то його цілком можна замінити нерафінованою олією.

Масло, збагачене спеціями, ви можете або просто вживати по столовій ложці в день, або разом з вашою улюбленою їжею, додаючи в неї.

Фото: aif

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.