Спортсмени назвали 5 поширених, але непотрібних ЗСЖ-звичок

Прихильники здорового способу життя починають ранок з зарядки. Звичка в цілому корисна, але фізкультурою можна займатися в будь-який час доби, головне, щоб на спорт йшло 150 хвилин в тиждень. Від розтяжки варто відмовитися, так як вона підвищує ризик травматизму.

Пропагандисти ЗСЖ радять в день робити 10 тис. Кроків для поліпшення здоров'я серця і зниження ваги. Рекомендація, що з'явилася в 1965 році через вихід в продаж шагомера Manpo-Kei, не має під собою медичних підстав.

Американець Фредерік Старе в своїй книзі заявив про важливість вживання восьми склянок води в день. Насправді потреба в рідині змінюється в залежності від зовнішніх факторів, в тому числі навантаження, що надається на організм.

Міф про обов'язкове вживання супів з'явився, коли людство не винайшло холодильник. Блюдо дійсно низькокалорійне і швидко втамовує голод, тому невелика користь від нього є. Антисептик не здатний видалити з рук хімічні речовини і 100% мікробів. Якщо шкіра жирна, ефективність засобу різко падає, тому краще використовувати звичайну воду і мило.

Фото: alpinabook

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.