П'ять доступних продуктів, що допомагають від похмілля, назвали медики

Вживання алкоголю часто супроводжується похміллям, яке включає такі симптоми, як зневоднення, нудота, сильний головний біль і безсоння. Напередодні довгих травневих свят Рідус назвав кілька продуктів, які допоможуть полегшити цей стан.

Так, зменшити шкідливий вплив алкоголю можуть молочні продукти (молоко, йогурт, кефір і т.д.). Тому їх рекомендується вживати в їжу перед вечіркою з великою кількістю спиртного.

Жирну рибу можна їсти як до вживання спиртних напоїв, так і після, щоб полегшити ранкове похмілля. Білок і корисні жири, які містяться в рибі, допомагають відновити сили і швидше прийти в себе.

Шпинат допомагає заповнити запаси магнію - важливого поживної речовини, яке виводиться з організму алкоголем. Також він володіє протизапальними властивостями. Його можна зробити частиною легкого сніданку, поклавши на бутерброди або в салат, або додати в ранковий смузі.

Банани містять велику кількість калію, який допомагає відновити баланс електролітів в організмі, який порушується через втрату рідини після вживання алкоголю. Дисбаланс електролітів (калію, магнію, натрію) може викликати м'язову слабкість, апатію, дратівливість, скачки артеріального тиску і т.д.

Імбир допомагає зменшити нудоту, заспокоїти шлунок і зняти запалення. Також він багатий поживними речовинами, які допомагають відновити баланс вітамінів і мінералів. Імбир можна їсти як у свіжому вигляді, так і використовувати сушений.

Фото: з відкритих джерел

Автор: Олеся Цвірка

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.