Здорова дитина має споживати 2500 ккал на добу.
Сніданок повинен бути ситним, бажано з гарячого блюда. Це можуть бути каші, запіканки, сирні і яєчні страви, бутерброди. І, звичайно ж, все це запити чимось теплим.
Що стосується обіду, він повинен включати:
1. Салат або порційні овочі.
2. Суп.
3. Гарнір і блюдо з м'яса, риби або птиці.
Буде здорово, якщо дитина в цей час вип'є не чаю, а компот або кисіль.
На полуденок потрібно дати молоко, кисломолочні напої, соки або чай. Щоб урізноманітнити полуденок, пропонують міняти напої. Пити просто чай - занадто нудно. Тому можна до напоїв подати булочку без крему, сирну або круп'яну запіканку.
Вечеря повинна включати рибні, м'ясні, овочеві страви. Можна приготувати легкий салат. І обов'язково - теплий напій.
На другу вечерю рекомендується подавати кисломолочні напої. Вони краще засвоюються ввечері. І шлунок не перевантаженим.
У дошкільних установах в меню щодня має бути: молоко, кисломолочні напої, м'ясо або риба, картопля, овочі, фрукти, хліб, крупа, вершкове і рослинне масла. Сир, сметана, птиця, яйця, соки подаються 2-3 рази на тиждень.
Фото: kolobok
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Військового-хабарника затримали на Одещині
04:40 27 кві 2024.
СБУ затримала торговців російською зброєю
02:20 27 кві 2024.
У Канаді в реальності повторився сюжет знаменитого фільму 90-х років
00:45 27 кві 2024.
Гігантські предки великої білої акули знайдені в Мексиці (Фото)
23:45 26 кві 2024.
У ByteDance заявили, що не продаватимуть TikTok
23:20 26 кві 2024.
З Тейлор Свіфт сталося неможливе
22:45 26 кві 2024.
Про свій пакет допомоги Україні оголосила Бельгія
22:30 26 кві 2024.
Букінгемський палац повідомив про стан здоров'я Карла ІІІ
22:15 26 кві 2024.
Президент США зробив несподівану заяву
21:45 26 кві 2024.
США виділили Україні найбільший пакет військової допомоги
21:30 26 кві 2024.