Очі потрібно постійно тренувати.
Існують прості способи поліпшити зір, які не заберуть надто багато часу. Для того, щоб почати бачити краще, вистачить лише кількох хвилин в день.
Очі, як зазначив лікар Руї Хірамацу, потрібно регулярно тренувати - так само, як м'язи або розум. Хірамацу назвав кілька ефективних методів тренування зорової системи - це, зокрема, вправи з плямами Габора. Мова йде про особливі малюнках, в яких потрібно знаходити відмінності. Якщо тренуватися з ними по три хвилини в день, то можна буде помітити поліпшення зору вже за чотири тижні, повідомляє abc.es.
Інший спосіб - термотерапія. Потрібно підігріти в мікрохвильовці мокрий рушник протягом тридцяти-сорока секунд, а потім покласти теплу тканину на закриті повіки, і дочекатися остигання рушники.
Третій спосіб поліпшення зору - вживання шпинату. Він сприяє профілактиці дегенерації жовтої плями і катаракти, тому повинен бути присутнім в раціоні дорослої людини.
Підтримувати оптимальний метаболізм в судинах очей допомагають такі продукти, як ягоди, морква, хрестоцвіті овочі і поліненасичені жири. До поступового погіршення зору в зрілому і старшому віці веде підвищений цукор, тому необхідно уважно контролювати вміст глюкози в крові.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Рятувальники загасили масштабні пожежі на Сумщині
16:55 05 тра 2024.
Макрон зрадів реакції та погрозам Росії
16:15 05 тра 2024.
У Бердянську ліквідували зрадника
15:55 05 тра 2024.
Окупанти обстріляли центр Харкова
15:15 05 тра 2024.
У Міненерго підрахували збитки від російських ударів
14:55 05 тра 2024.
«Найгарячіші» напрями фронту назвали в ЗСУ
14:15 05 тра 2024.
У ДПСУ назвали кількість людей, яким відмовляють у виїзді з України
13:55 05 тра 2024.
Росія готує диверсії по всій Європі
13:15 05 тра 2024.
Європі потрібне перезавантаження зв'язків з Китаєм, - Макрон
12:55 05 тра 2024.
Вселенський Патріарх закликав до обміну «всіх на всіх»
12:15 05 тра 2024.
У Міненерго назвали причину ударів РФ по енергетиці України
11:55 05 тра 2024.