Офтальмологи назвали найкорисніші для здоров'я очей продукти

Медики в процесі дослідження визначили і назвали найкорисніші для здоров'я очей продукти. Збалансований і повноцінний раціон харчування запобіжить втраті зору.

Медики радять включити в меню відразу кілька корисних для очей продуктів. Чорниця, наприклад, зменшує втому і підтримує зір за рахунок лютеїну, вітамінів C і B1, які входять до складу. Ягода зберігає свої властивості в замороженому і звареному вигляді.

Морква, до складу якої входить бета-каротин, покращує зір. Лікарі дозволяють гасити овоч з вершками або задіяти в салаті зі сметаною. Гарбузове десерти, каші, супи, закуски корисні для очей завдяки цинку, зеаксантин, лютеїну, вітамінів В2, А, С, В1. Шпинат допоможе протистояти катаракті і знизити ризик розвитку інших очних захворювань. Часник і цибуля, що містять сірку, відновлюють чіткість зору.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.