Названо ідеальний час для занять спортом

Спортом найкраще займатися в першій половині дня. До такої думки прийшла група закордонних вчених, які проводили доказовий експеримент.

Для виявлення кращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічні були розділені на кілька груп.

Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка домоглася великих результатів, була названа та, що займалася силовими і кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має більш швидкий обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.

Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на споживану їжу і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть посприяти схудненню. Також експерти відзначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не переслідують мети схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.