Стан судин впливає на роботу всього організму.
Здоров'я судин багато в чому визначає якість роботи серця, тому за цим питанням варто ретельно стежити. Неправильне харчування, підвищений рівень холестерину і шкідливі звички стають причиною розвитку проблеми. Однак почистити судини можна і в домашніх умовах.
Експерти називають п'ять простих способів:
Дотримуйтесь питного режиму - випивайте щодня по 2 літри звичайної чистої питної води. Даний метод хороший тим, що він здатний очистити весь організм від "забруднень", приводячи до нормалізації його роботи.
Відмовтеся на час чищення від шкідливої їжі - смаженого, солоного, копченого, фастфуду. М'ясо краще замінити рибою або ж птицею.
Придивіться до їжі рослинного походження - третина всього раціону повинна складатися з овочів, зелені, фруктів і ягід.
Від алкоголю і сигарет варто відмовитися назавжди. Якщо ж це проблематично, то хоча б ввести обмеження на час дієти.
Ведемо активний спосіб життя - щодня робимо зарядку, ходимо пішки, бігаємо, займаємося спортом. Увечері можна виконувати асани з йоги або вправи на розтяжку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти вдарили по промисловому об'єкту у Сумах
13:55 26 кві 2024.
Сольського звільнили під заставу
13:30 26 кві 2024.
Окупанти продовжують атакувати Харківщину
13:15 26 кві 2024.
Викрито військових, які допомагали підозрюваним у розстрілі поліцейських
12:55 26 кві 2024.
На Львівщині медики допомагали чоловікам уникнути мобілізації
12:45 26 кві 2024.
Бронзові ідоли знайдені під час будівництва будинку в Індії
12:30 26 кві 2024.
Запорізький чиновник попався на хабарі
12:15 26 кві 2024.
Постачання зброї та боєприпасів в Україну вже почалися, - Пентагон
11:55 26 кві 2024.
Радіація не бачить кордонів та національних прапорів, - Зеленський
11:30 26 кві 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію в області через весняне водопілля
11:15 26 кві 2024.
Не можна допустити залежності від Китаю, - НАТО
10:55 26 кві 2024.