Медики розповіли, як швидко поправити здоров'я після новорічного застілля

У новорічні свята дуже важко втриматися від прийому шкідливої їжі і не вживати алкоголь. Однак для здоров'я такі застілля не є безпечними.

Експерти дали ряд рекомендацій, які допоможуть відновити організм після свят:

1. Пийте лимонну воду. Напій дозволить прискорити обмін речовин і сприятиме виведенню токсинів, шлаків та інших шкідливих речовин.

2. На сніданок прекрасно підійде смузі: вибирайте найбільш корисні компоненти, щоб нейтралізувати негативний вплив шкідливої їжі.

3. Кількість кави слід знизити, або ж зовсім відмовитися на якийсь час від напою.

4. Також варто істотно скоротити кількість цукру.

5. Намагайтеся більше налягати на корисні продукти: овочі, фрукти, бобові, зелень, цільнозернові, птицю. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.