Медики розповіли, як підготувати організм до другої хвилі коронавірусу

Лікар Володимир Бекетов розповів, яким чином можна підготувати свій організм до потенційно можливої другої хвилі коронавірусу. Терапевт зазначає, що не слід сліпо розраховувати на меншу небезпеку COVID-19 в жарку і менш вологу погоду.

У період з кінця літа і до жовтня Бекетов рекомендує зробити щеплення проти грипу. Особливо важливо це для людей з хворобами легень, серця і діабетом. За допомогою гомеопатичних засобів, включаючи відвари і настоянки, зміцнити імунітет неможливо, впевнений лікар, вказуючи, що це актуально і для БАДів. 

Позитивним чином на імунній системі відбивається достатня кількість сну. Бажано витрачати на нього 8-9 годин, а якщо немає такої можливості, доповнювати 20-хвилинним відпочинком вдень.

У раціон для зміцнення імунітету потрібно включити багаті клітковиною продукти, а саме овочі, фрукти і зелень. Важливо дотримуватися нормального рівня білків і скоротити кількість жирів. Від ковбас краще відмовитися, але допустимо їсти курку, індичку і рибу. Корисним буде пити достатні обсяги води протягом дня.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.