Медики назвали найсприятливіший час для голодування

Американські вчені назвали найсприятливіший час доби для голодування. Зараз дуже популярне переривчасте голодування. Завдяки обмеженому або відкладеному прийому їжі багато людей можуть контролювати споживання кілокалорій, що допомагає скинути зайву вагу.

Вчені Університету Вандербільта провели нове дослідження для вивчення ефективності переривчастого голодування. Раціон і кількість їжі добровольців не відрізнялися, а в учасників була приблизно однакова фізична активність. В ході експерименту вчені встановили, в який час потрібно відмовитися від їжі, щоб користь від цього була найбільшою. Згідно з отриманими результатами, ефективніше за все не їсти ввечері і вночі. Вчені відзначили, що вибір часу для трапези дуже важливий.

Перекус ввечері перешкоджає організму людини використовувати вже наявні відкладення підшкірного жиру як паливо. Замість цього він споживає прості вуглеводи, з'їдені незадовго до сну.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.