Медики назвали ідеальний продукт для здоров'я серця

Здоров'я серця залежить від великого набору факторів, в числі яких образ життя, спадковість, раціон харчування і багато інші. Як стверджують медики, для правильної роботи найважливішого органу в організмі людини важливо підтримувати фізичну активність і здорове харчування. Причому вченим навіть вдалося з'ясувати, який продукт можна вважати ідеальним на кожен день для підтримки здоров'я серця.

Як стверджують фахівці, секрет успіху в профілактиці хвороб серця - регулярне вживання волоських горіхів. Цей продукт вони називають справжньою «супер'їжею», оскільки він містить велику кількість омега-3 жирних кислот і поліненасичених жирів. Завдяки таким особливостям волоський горіх займає лідируючі позиції серед всіх продуктів, що дозволяють знижувати рівень холестерину в організмі.

Більш того, як показало дослідження, проведене вченими з Іспанії, волоські горіхи також мають виражену протизапальну дію. Прийнято вважати, що будь-які запальні процеси тільки підвищують ризики розвитку захворювань серцево-судинної системи. В рамках проведеного дослідження іспанські фахівці встановили, що щоденне вживання невеликої кількості волоських горіхів дозволяє помітно знизити більше половини біологічних маркерів запальних процесів без негативного впливу на вагу. «Протизапальний ефект, який відзначається при тривалому вживанні цього продукту, дає можливість по-новому поглянути на його користь при профілактиці захворювань серцево-судинної системи, оцінюючи її як по здатності знижувати рівень холестерину в крові», - стверджують автори дослідження.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.