Лікарі назвали ознаки дефіциту міді в організмі

У ряді випадків мікроелемент не може абсорбуватися в шлунку або в верхній частині тонкої кишки, що необхідно для утворення гемоглобіну, вироблення еритроцитів і лейкоцитів.

Названий компонент, заявляє дієтолог Емер Делані, знаходиться в м'язах, кістках, мозку і нирках, причому, 5% з його загальної кількості присутній в кровотоці, з яких 95% пов'язані з білком-носієм церулоплазміном.

Метаболізм міді і її властивості вкрай важливі для організму, так як відбувається формування сполучної тканини. Лікар назвала продукти, які є хорошим джерелом досліджуваного речовини. Вона знаходиться в морепродуктах, печінці, рибі, квасолі, цільнозернових крупах і какао-порошку, присутня в насінні соняшнику, волоських горіхах, авокадо і мигдалі.

Для дорослої людини норма цього найважливішого компонента становить 1,2 мг, при збалансованому харчуванні вказану кількість міді отримують з щоденної дієти. Мікроелемент може перебувати в організмі в надлишку через забруднення води або внаслідок прийому великої кількості різних добавок.

Фото: doslovno.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.