Лікарі назвали кращий продукт для профілактики інфаркту

Через серцеві хвороби щорічно вмирають мільйони людей. Фармацевти випускають ліки проти судинних недуг, але статистика не поліпшується. Виправити ситуацію допоможе «морська» дієта. Лікарі визнали устриці кращою профілактикою інфаркту з причини вмісту омега-3. Поліненасичені жирні кислоти запобігають виникненню «поганого» холестерину. Органічне поєднання «засмічує» кровоносні судини. Через що виникають тромби, підвищується ризик атеросклерозу і інфаркту.

«Поганий» холестерин - це головний ворог здорового серця, кажуть медики. Знизити рівень речовини допоможе їжа. У 100 грамах устриць міститься 3,3 грама омега-3. У тиждень потрібно 8 грам на потреби організму. Морепродукт забезпечить людину поліненасиченими жирними кислотами в повному обсязі. Останні захистять кровоносні судини від холестерину, за що серце «подякує» якісною роботою. Регулярне вживання устриць по 100 грам два рази на тиждень захистить від інфаркту. Морепродукт малокалорійний і не веде до ожиріння. Зайва вага в свою чергу підвищує ризик інфаркту.

Крім молюска користь кровоносних судинах надасть тунець, скумбрія. Омега-3 міститься в оливковій олії і насінні льону. Поліненасичені кислоти є в м'ясі диких тварин, листовій зелені і червоній квасолі. Поповнять запаси організму омега-3 капуста і шпинат.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.