Косметологи назвали корисні вітаміни для шкіри обличчя

Вітаміни для шкіри обличчя відіграють велику роль в збереженні молодості і поліпшення зовнішнього вигляду.

Як вітаміни впливають на шкіру обличчя? У таблиці представлено список найбільш корисних вітамінів їх вплив, ознаки браку і основні продукти харчування для поповнення нестачі.

Правила застосування вітамінів

Вітаміни можуть потрапити в організм трьома методами:

• натуральні речовини, одержувані при споживанні продуктів;
• синтетичні вітаміни та вітамінні добавки (таблетки, капсули, порошок або рідкі в ампулах);
• косметичні маски для шкіри обличчя.

Важливо! Вітаміни діляться на дві категорії по розчинності: водорозчинні та жиророзчинні. З, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - ці речовини легко розчиняються у воді і легко засвоюються організмом, миттєво всмоктуючись у кров. A, E, D, K в воді розчиняються погано - їх треба обов'язково змішувати з жирами перед застосуванням. Тому суміш вітаміну е і гліцерину для шкіри обличчя дуже корисна і живильна.

Для вибору кращих вітамінів для шкіри обличчя варто звернутися до лікаря дієтолога - тільки він зможе максимально точно призначити необхідні препарати і дієту.

Правильно збалансоване харчування з урахуванням всіх необхідних вітамінів і мікроелементів завжди стоїть на першому місці при догляді за обличчям. Неможливо отримати передозування при такому способі їх отримання.

Штучні препарати хороші тим, що вони легко засвоюються і швидко вбираються, їх легко можна знайти на прилавках аптек, до кожного препарату обов'язково йде інструкція із застосування.

Важливо дотримуватися запобіжних заходів:

• Відкриті ампули слід використовувати відразу, інакше речовини можуть вступити в реакцію з киснем і швидко прийти в непридатність.
• Не можна змішувати різні речовини, вони можуть бути не сумісні.
• Перед застосуванням слід обов'язково проконсультуватися у лікаря і прочитати інструкцію по застосуванню.
• Обов'язково варто врахувати алергічні реакції.

Дуже корисні для особи вітамінні маски зі свіжих овочів і фруктів. Основна їхня перевага в тому, що більшість продуктів завжди можна з легкістю знайти в холодильнику. Також можна приготувати маски для обличчя з аптечних препаратів. Найголовніше правило при приготуванні масок - не змішувати вітаміни, однак це не стосується вітамінів А і Е. Вони дуже добре поєднуються і допомагають засвоюватися один одному.

При будь-якому прийомі вітамінів обов'язково необхідно дотримуватися наступних правил:

• Перед покупкою препаратів необхідна консультація у фахівця.
• Не можна змішувати між собою елементи, крім Е і А.
• Необхідно дотримуватися правил прийому, зазначеним в інструкції по застосуванню.
• Після закінчення курсу лікування необхідна повторна консультація для зміни препарату.

Вітаміни для різних типів шкіри

Шкіра обличчя ділиться на 4 типи. У кожного типу шкіри свої потреби в вітамінах та догляді. Не можна використовувати вітаміни, призначені для одного типу шкіри, іншого типу. У кращому випадку, вітамін просто не допоможе, а в гіршому, навпаки зашкодить. Слід ретельно підбирати вітаміни під свій тип шкіри.

Вітаміни для сухої шкіри обличчя зволожують її і захищають від шкідливого впливу. Необхідно включити в раціон рибу, так як вона містить багато жирних кислот. Також добре допоможе еллаговая кислота, яка у великій кількості міститься в полуниці. Однак слід застосовувати її обережно, щоб не викликати алергічної реакції.

Шкірі змішаного типу і жирної бракує фосфору, заліза і калію, а також вітамінів групи В, Е, С. Ці елементи містяться в ківі, гарбузовому насінні і крес салаті. Вітамін В допомагає вивести токсини з шкіри і розщепити жири. Застосування цих вітамінів призводить до позбавлення від висипань і вугрів на обличчі.

Для нормального типу шкіри добре підійдуть вітаміни групи В. Вони зміцнюють і роблять шкіру гладкою, утримують вологу і не дають їй пересихати. Речовини цієї групи містяться в багатьох продуктах. Буде корисно включити в раціон сир, яйця, рибу, м'ясо, зелень і бобові.

Вітамін Е надає комплексну дію на шкіру обличчя. Відбувається омолодження обличчя, більш активно регенерують клітини, зменшуються зморшки, шкіра виглядає більш пружною і еластичною, поліпшується кровообіг. Також ця речовина виступає як природний антидепресант і антиоксидант, він знімає втому і бадьорить, обличчя виглядає більш рум'яним. Даний вітамін також надає лікувальну дію - полегшує алергічні реакції, регулює роботу сальних залоз, допомагає при лікуванні недокрів'я.

Фото: com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.