Кардіологи назвали кращі чотири продукти для зниження тиску

Дослідження показують, що вживання зеленого або чорного чаю зменшує артеріальний тиск. Медики особливо виділили чотири продукти, що мають цю корисну для людини властивість.

Грейпфрут. Вживання цитрусових на кшталт апельсинів, лимонів і грейпфрутів дуже корисне для серця. Дослідження демонструє, що грейпфрути пов'язані зі зниженням систолічного і діастолічного артеріального тиску у пацієнтів з гіпертонією. А ще це відмінне джерело вітаміну С, пектинової клітковини і антиоксидантів. Шкіра грейпфрутів містить багато поліфенолів, що пригнічують альфа-глюкозидази і допомагають боротися з гіпертонією

Гранатовий сік. Володіє антигіпертензивними, антисклеротичними і антиоксидантними властивостями. Гранатовий сік допомагає запобігати гіпертонії у пацієнтів з діабетом, оскільки пригнічує ангіотензинперетворюючий фермент. Гранатовий сік має виражену антигіпертензивну дію, і для отримання цього ефекту необхідно вживати по 50-200 мл на день.

Банани. При лікуванні гіпертонії велику роль грає калій, а в бананах дуже багато цього мінералу. Американські кардіологи вважають, що калій знижує напругу в стінках кровоносних судин, зменшуючи шкідливий вплив натрію. В цілому рекомендується вживати 47 00 мг калію на день. В одному банані середнього розміру його близько 422 мг.

Часник. Ще один овоч, відомий своїм антигіпертензивним впливом. У часнику міститься алліцин - з'єднання сірки, що відповідає за здатність знижувати артеріальний тиск. Деякі дослідження навіть показували, що добавки з часником так само ефективні, як і стандартні ліки проти гіпертонії, повідомляє The Health Site.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.