Дієтологи розповіли, який сніданок допомагає боротися з ожирінням

Німецькі вчені дійшли до висновку, що ситний сніданок може сприяти боротьбі з ожирінням і діабетом. Фахівці з'ясували, що після такого сніданку організм людини витрачає в 2,5 рази більше енергії, ніж після настільки ж калорійного обіду або вечері. Крім того, після легкого сніданку почуття голоду і тяга до солодкого протягом дня виявлялися сильнішими, ніж після висококалорійного.

В експерименті взяли участь 16 чоловіків. Добровольцям давали низькокалорійний сніданок і висококалорійний обід або навпаки, але так, щоб все за день обидві групи вживали однакову кількість їжі.

В ході експерименту вони двічі проходили триденне дослідження, в якому встановлювалося кількість вироблюваної їх організмами енергії. Як з'ясувалося, чим ситніший був сніданок, тим більше калорій добровольці витрачали з ранку на «розігрів».

Таким чином, фахівці прийшли до висновку, що з метою запобігання ожиріння навіть в умовах гіпокалорійної дієти слід надавати перевагу ситному снідану, а не обіду. Стверджується, що таке харчування допоможе скинути вагу і запобігти розвитку метаболічних розладів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.