Дієтологи розповіли, як виробити огиду до солодощів

Найдієвішим способом виробити огиду до солодкого дієтологи назвали поїдання торта, не заглушаючи післясмак за допомогою кави або чаю, а запиваючи його звичайною водою. За словами вчених, така трапеза надовго відіб'є бажання їсти солодощі. 

Також експерти радять припинити їсти солодощі під час будь-яких дій, що вимагають концентрації, – як під час роботи, так і, наприклад, перегляду фільмів. За словами лікарів, відсутність зосередженості на прийомі їжі ускладнює контроль обсягу з'їденого. 

Ще один варіант відмови від солодкого, стверджують дієтологи, – поступово зменшувати кількість ложок цукру в чаї або каві аж до повної відмови від нього. Крім того, лікарі рекомендують повністю виключити солодку газовану воду через її надмірну калорійність. 

У результаті дієтологи підкреслили, що десерти є настільки ж шкідливими, наскільки смачними.

Фото: sprinklebakes.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.