Він відкладається на стінках судин, закупорює їх, а також порушує кровопостачання життєво важливих органів.
Тільки 20% холестерину людина отримує з їжею, а решта виробляється печінкою. Однак не слід думати, що холестерин несе тільки шкоду, дана речовина необхідна для правильної роботи організму, так як вона бере участь у синтезі значної кількості гормонів, включаючи тестостерон, естроген і гормон надниркових залоз. Крім іншого, з його допомогою виробляються вітаміни, поліпшується внутрішній стан артерій.
Дефіцит холестерину в організмі, як і його надлишок, становить загрозу для здоров'я. Надмірним рівнем холестерину вважається, коли він перетинає планку в 5,5 ммоль/л.
«Поганим» називають той холестерин, який прямує з печінки у периферію, після чого вбудовується у ліпідні бляшки, через що їх обсяг збільшується. Він відкладається на стінках судин, закупорює їх, а також порушує кровопостачання життєво важливих органів.
Якщо людина вживає щодня часник і цибулю, то автоматично мінімізує ризики розвитку проблем з судинами і наростання атеросклеротичних бляшок, завдяки необхідним біоактивним елементам.
Допомагають привести у норму рівень холестерину і сушені яблука: розщеплюють холестерин на стінках судин і мінімізують його рівень. Для цього достатньо в день з'їдати по 75 грамів сушених фруктів. Вони знижують рівень шкідливих речовин на 15-20%, що можна порівняти за ефективністю з рядом медикаментів.
Крім того, лікарі рекомендують включити до свого раціону наступні продукти: помідори, томатну пасту і сік, оселедець, скумбрію, сардину, сайру і іншу рибу північних морів, багату на омега-3-поліненасичені жирні кислоти.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.