Дієтологи назвали кращий овоч для зміцнення імунітету

Фахівці назвали корисні властивості брокколі. Головним з них є зміцнення імунної системи людини. Брокколі багата йодом і вітаміном С. При регулярному вживання йод допомагає нормалізувати роботу щитовидної залози і привести в норму гормональний фон, а вітамін С - позитивно впливає на імунітет.

Також в овочі міститься клітковина, необхідна для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Калій, залізо і натрій приводять у норму рівень гемоглобіну, а також позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи.

Брокколі є низькокалорійним продуктом, так як в 100 грамах міститься тільки 34 ккал. При цьому фахівці рекомендують звернутися за консультацією до лікаря при виникненні будь-яких проблем зі здоров'ям при регулярному вживанні овоча.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.