Від соків, спеціальних батончиків і мюслів краще відмовитися.
Корисний сніданок забезпечує людський організм білками і вуглеводами, але він не повинен містити один компонент. Про це розповіла дієтолог Юлія Чехоніна.
Спеціаліст заявила, що прийом їжі в ранковий час зобов'язаний надати споживачеві повноцінний комплекс корисних речовин. Вуглеводи є хорошим джерелом енергії, завдяки чому відмінно витримується робочий ритм. При цьому мається на увазі ризик не добрати добову норму білка, якщо вранці не з'їсти їжу, в якій міститься цей корисний елемент.
Дієтолог Юлія Чехоніна заявила, що люди, в чиєму сніданку немає білка, змушені протягом усього дня їсти шкідливі продукти. Як правило, такі закуски містять вуглеводи і жири, тому люди ризикують отримати кілька додаткових кілограмів.
Також дієтологи рекомендували вживати на сніданок цю їжу, якщо при цьому вони збираються схуднути. Вони радять їсти авокадо, цільнозерновий хліб і зварені круто яйця. В цей же час від соків, спеціальних батончиків і мюслів найкраще буде відмовитися через велику кількість цукру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.
МВС РФ оголосило у розшук Володимира Зеленського
16:00 04 тра 2024.
Благодатний вогонь зійшов у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі
15:20 04 тра 2024.
Втрати РФ в Україні найближчим часом спрогнозувала розвідка Британії
15:00 04 тра 2024.
Влітку 2024 року землянам доведеться пережити рекордну спеку і вологість
13:30 04 тра 2024.
F-16 для України озброять високоточними авіаційними бомбами
13:00 04 тра 2024.
В Україні навчальні авто маркуватимуться іншою літерою
12:30 04 тра 2024.
Магнітні бурі у травні – на які дати припадуть піки сонячної активності
11:30 04 тра 2024.