Дієтолог назвала найкорисніший сніданок

Корисний сніданок забезпечує людський організм білками і вуглеводами, але він не повинен містити один компонент. Про це розповіла дієтолог Юлія Чехоніна.

Спеціаліст заявила, що прийом їжі в ранковий час зобов'язаний надати споживачеві повноцінний комплекс корисних речовин. Вуглеводи є хорошим джерелом енергії, завдяки чому відмінно витримується робочий ритм. При цьому мається на увазі ризик не добрати добову норму білка, якщо вранці не з'їсти їжу, в якій міститься цей корисний елемент.

Дієтолог Юлія Чехоніна заявила, що люди, в чиєму сніданку немає білка, змушені протягом усього дня їсти шкідливі продукти. Як правило, такі закуски містять вуглеводи і жири, тому люди ризикують отримати кілька додаткових кілограмів.

Також дієтологи рекомендували вживати на сніданок цю їжу, якщо при цьому вони збираються схуднути. Вони радять їсти авокадо, цільнозерновий хліб і зварені круто яйця. В цей же час від соків, спеціальних батончиків і мюслів найкраще буде відмовитися через велику кількість цукру.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.