Супрун налякала любительок покрасуватися в Інстаграмі

Колишня в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун написала пост, присвячений епідемії нарцисизму в соціальних мережах. «Мовник з питань охорони здоров'я на громадських засадах» розвіяла міфи про ідеальне життя зірок Instagram. Про це Супрун написала в Facebook. 

«Ідеально відшліфовані фото в Інстаграме створюють ілюзію, що таким ідеальним повинна бути все наше життя. А ми, відповідно, повинні прагнути до такої зображенні на роботі, під час відпустки, у відносинах. В акаунтах знаменитостей або ж блогерів абсолютно все - тіло, обличчя, одяг. Ми дивимося на них і розуміємо, наскільки недосконалими є. Що на тілі - зайві кілограми, що особа нічого не варто без тонального крему або пудри, а одяг - позбавлена стилю », - написала Супрун. 

Супрун пояснила, що зірки не показують невдачі в соцмережах, тому їхнє життя здається ідеальною. 

«Люди більше схильні показувати моменти успіху і щасливого життя, ніж тернистий шлях до самостановления, кризи і безсилля. Якщо про це і говорять, то вже постфактум, в контексті "так, це було зі мною, але я подолав усі труднощі". Коли ми спостерігаємо за чужим постійним щастям, починаємо задавати собі питання типу "А що зі мною не так?" або "Чому інші можуть, а у мене не виходить?», - заявила Супрун і додала, що соцмережі можуть погано впливати на психіку. 

Супрун згадала роботу американського соціолога і соціального психолога Гоффмана «Презентація себе в повсякденному житті» і заявила, що соцмережі - це авансцена, а люди - актори, які розігрують в Інтернеті спектаклі і надягають маски.

«Зазвичай, нам хочеться надягати маску успішності, ділитися тільки позитивними подіями зі свого життя, перетворюючи аккаунт на зразкову картинку, керівництво життя для інших. Переглядаючи свій "ідеальний" профіль, людина сама починає в нього вірити. Це має як негативні, так і позитивні наслідки », - застерегла екс-міністр. 

За словами Супрун, через соцмереж можна почати працювати над собою, змінити життя, щоб наблизити реальність до онлайн-картинці, але буває інакше. 

«Але також може виникнути і підміна реальностей, коли проблеми життя" неідеальної "будуть витіснятися, але не усвідомлювати. У свою чергу, це може привести до особистісного кризи або депресії », - розповіла колишня глава Міністерства охорони здоров'я. 

Рекомендації Супрун по нешкідливому користування соцмережами

Супрун запропонувала розібратися, навіщо ви порівнюєте себе з іншими, розмежовуючи картинку в Мережі і реальність:

• Спробуйте поглянути на себе, а не на зірок мережі, і з'ясувати, які почуття з'являються при перегляді "ідеального аккаунта". Ви відчуваєте заздрість, злість на себе, самоприниження або захоплення, мотивацію? Це мобілізує або вганяє в смуток?
• Проаналізуйте почуття. Чого вам не вистачає? Можливо, ви хочете яскравого життя, подорожей, енергійності, уваги?
• Створіть власні цінності. Що для вас важливо? Подумайте, як знайти ці цінності, з чого почати. 
  Розберіться, що ви цінуєте в собі, ніж пишаєтеся, що надає вам впевненості. Перед подорожжю в соцмережі корисно побувати там, де вам комфортно, і сформувати "самоцінність".
• Знецінити все те, що маємо, і виховати негативне сприйняття або й ненависть до себе - дуже просто.

Залежність від інтернету і соціальних мереж в значній мірі цьому сприяє, а також збільшує ризики появи тривожності, депресії, порушень сну і зору, може впливати на появу нереалістичних очікувань і негативного сприйняття свого тіла, - попередила Супрун. 

Екс-в.о. міністра охорони здоров'я запропонувала не ризикувати психічним і фізичним здоров'ям заради віртуального схвалення. Час від часу корисно бувати оффлайн.

Нагадаємо , Instagram прибере перегляд лайків під фото, щоб «берегти почуття» користувачів.

Раніше Lenta.UA публікувала рекомендації щодо подолання депресії від "Місіс Україна-2018".

Читайте також: Вчені знайшли різницю в свідомості багатих і бідних

Фото: club-licey