Секрет тонкої талії і рівної спини - всього одна вправа

Вчені з Японії розповіли про ефективний спосіб схуднення, при якому навіть не треба вставати з ліжка. Про це пише Hyser.

Так, багато людей хочуть швидко і ефективно схуднути. Але, як правило, для цього потрібно збалансувати своє харчування, зайнятися фізичними вправи і як можна більше проводити часу на свіжому повітрі. Однак є в світі такий спосіб, який допоможе схуднути за 5 хвилин в день і при цьому лежачи на ліжку.

Читайте також: Лікарі розповіли, коли хворі з COVID-19 найбільше заразні

Більше 10 років японський лікар Фукуцудзі допомагає жінкам приводити фігуру в порядок найкоротші терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних вправ і непомірною витрати грошей.

Для того щоб скористатися його методом, людині знадобиться рушник середніх розмірів, міцна нитка або стрічка, тверда горизонтальна поверхня і 5 хвилин в день. Суть методу полягає в особливій позі, яка при цьому відтворюється людиною.

Потрібно скачати валик з рушника і міцно перев'язати його стрічкою, щоб він не розмотався. Його товщина повинна становити близько 10 см. Після потрібно розмістити його на твердій поверхні і лягти, щоб він виявився точно в районі попереку.

Далі потрібно розвести ноги на ширину плечей і постаратися стикнутися великими пальцями ноги. У цьому положенні ноги потрібно зафіксувати. Потім завести руки за голову і стикнутися мізинцями. У такій незвичній позі потрібно пролежати близько 5 хвилин. Якщо важко таке час лежати, можна почати з 2-3 хвилин.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Жодного випадку коронавирусу не виявлено в п'яти областях України за останню добу