Психологи розповіли про секрети позитивного мислення

Подяка 
Це, напевно, найбільш позитивно заряджена емоція. Усвідомлюємо ми це чи ні, але кожному з нас є за що дякувати життя. За здоров'я, близьких людей, нові можливості, цікаві зустрічі, наші успіхи і невдачі (які в підсумку перетворюються в досвід), так просто за кожен новий день. 

Неважливо, в якій формі формі ви висловлюєте цю вдячність: на словах, в щоденнику або тільки в ваших думках. Важливим є те, що ви вчитеся бачити світ в світлих тонах, сприймаєте будь-яку ситуацію як подарунок долі і здатні витягувати з неї користь. 

Виховавши в собі вдячність, ви перестанете звинувачувати оточуючих і злодійку-долю в своїх "нещастя" і швидше одужувати від невдач. 


Ентузіазм 
Успіх неможливий без пристрасті і любові до справи. Хоча це твердження стало шаблоном в міжнародних корпораціях і вже набило оскому, воно не втрачає своєї актуальності. 

Ви можете добитися результату тільки в тому, в що ви вкладаєте всією душею. І тільки цей всепоглинаючий інтерес здатний заглушити смуток невіра у власні сили і звернути помилки в досвід. 

Впевненість 
Наступна емоція, яку диктує позитивна психологія, - віра в себе. Кращий спосіб виростити цю віру, використовуючи позитивні думки, - пам'ятати про минулі звершення, неважливо, наскільки великі вони були. Хваліть себе за дрібні досягнення, адже вони - фундамент вашого майбутнього успіху. Будь-яка перемога підвищує вашу впевненість у собі і стає кроком на шляху до нових перемог. 


Любов, кохання 
Сама сильне почуття, здатне затьмарити будь-які негативні емоції. Причому воно не обмежується однією людиною, а поширюється на всю вашу життя. 

Позитивність 
Здається, очевидним, але в нашому світі, повному тиску, які лякають новин, котрі культивують страх і ненависть, складно залишатися на доброзичливій ноті. В таких умовах набагато простіше і природніше включити захисну реакцію і сприймати навколишню дійсність негативно. 

Відмовтеся від новин, що провокують агресію. Озирніться навколо, спробуйте бачити в людях і їхніх вчинках щось хороше, і ви здивуєтеся відкриттів, які вас чекають. Сформуйте свій погляд на світ. 

Енергія 
Що робить вас енергійним, змушує рухатися вперед? Вихідні з коханою людиною, сім'я, подорож, спорт, хобі або концерт улюбленої групи? 

Знайдіть свою власну підзарядку, джерело натхнення, або, як мінімум, скористайтеся маленькими хитрощами, щоб підвищити свій енергетичний рівень. 

Безкорислива допомога 
І останнє, що пропонує Стівен Ейчінсон, додати крапельку альтруїзму у ваше життя. Навчіться чинити добро, допомагати людям, нічого не чекаючи взамін, навіть просте спасибі, і позитивні почуття переповнять ваше серце, витіснивши весь негатив. 
 

Фото: okaywall

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.